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☆ 痛風の治療方法 ☆

痛風 治療方法には様々なやり方があると思いますが

私はこのところ毎年4〜5月と10〜11月に決まった

ように痛風発作が発症するようになってきました。

でも私のように痛風のベテラン?になると「激痛」まで

至ることは少なくなってきます。なぜならば、痛風が

起こる原因が、おおよそ絞れているし、もし発症しても

悪化する前に初期症状が分かるので、迅速に対応

すれば激痛になることは、まずありえませんね。







っとは言うものの、一度痛みが起こり始めると最低でも3〜4週間の軽い痛みは

続きます。ところが今年2013年4月の終わり頃に、また痛風症状である

違和感を感じ、発作が悪化する前に対策を行おぅ!っと思ったのですが、ある実験を

したくて業と放って置き、激痛になるまで待っていました。そして案の定!違和感を

感じてから2日位経つと激痛に変わり、そこからお馴染みの様に自分との戦い!

っが始まります?今回実験?したかった内容は、たくさん他の方から頂いた質問で

一番多い「痛風では暖めた方、冷たくした方、どちらが良いのか?」について

自分の持論であった方法が本当に正しいのか?、激痛を止める方法として

一番良いのは「食事?治療?安静?薬?」どれが効くのか?、痛みがある最中に

飲んでも良いアルコール類はどれなのか?、あるいはどれだけの量が

適量なのか?などを知りたくて実験してみました。

結論から言って「激痛を含め痛みの治まり方が一週間(10日前後)で止める

こと」ができたのです。いつも毎回最低でも3〜4週間(25日前後)かかって

痛みが改善することが、ほとんどなのに今回は10日前後で痛みを治めることが

できました。もし初めて痛風になられた方、あるいは数回痛みに悩まされて

いる方は、この方法が有効であると思い、こちらに掲載することにしました。

但し、人間の体質は皆違いますので必ずしも同じ結果が得られるとは限らないし

逆に悪い結果になる場合もある!っと考えられるので、ご自身の裁量によって

判断し、こちらでは一切の責任は負いませんことを、予めご理解された上で、

閲覧して頂きますように、宜しくお願い致します。



まず痛風治療で一番大切なことは、病院でも進めているし元々の原因でもある

「食事の改善」ポイント1であることにようやく?気づきました。

さらに、もしアルコール飲料を毎日飲んでいる方で、飲み過ぎているな?っと実感

されている方は、痛風発作を被ったなら、そのアルコール類を治療中は一切

「口にしない」で下さい。これが早く痛みを止めるためのポイント2です

そして最後に、痛風による違和感・激痛が起こっている患部は、完全に痛みが

止まるまで「徹底的に冷やして」下さい。決して暖めては

いけません。これがポイント3です。初めて痛風になられた方(でも初めて痛風を

発症した方は治りが早いはずなので意味無いかも?)、あるいは数回痛みに

悩まされて方には効果覿面になるかも?知れません。



それでは順を追って実験談を紹介して行きますが、まず「食事の改善」とは

どのようなものか?っと申しますと、一番重視する点は「カロリー量」です。

このサイトでもご紹介しておりますし、雑誌にも掲載されているように栄養

成分的に見ても「ワカメや昆布」などの海鮮物にはミネラル・カリウムが多く

含まれていて糖尿病や痛風の治療には持って来い!です。しかしあまりにも

「素朴」過ぎる食材のため、そのままでは食べ難く直ぐに飽きてしまいます。

そこでさらに美味しく!お腹にも満足感を与え!栄養も豊富で!低カロリーな

メニューを考えた時に思いついたのが「味噌汁」を利用する方法でした。

なぜ味噌汁を利用するのか?っと申しますと、以前友人に「ダイエット」を行った

人がいて、その時のメニューで味噌汁に様々な野菜を入れ、しかも

量的にも結構なボリュームなのに総カロリー量は少な目、さらに、様々な

野菜が煮込まれるので味的にも、味噌と野菜のバランスが良い口当たりの

食感で、結構美味しいことが分かったのです。その時に見た味噌汁には

「レタス」がたくさん入っており、その他には長く切ったネギとゴボウの千切り

なども入っていて、なんか鍋料理を食べた印象が強く、量的にも満足できたし

何よりも味がとても美味しかったことを思い出しました。また友人によると

野菜なので手軽に手に入るし安いし、入れる種類が多いから多種多様な

味付けができるので作るのも楽しいらしく、さらに肝心のダイエットにも成功

しているらしく、その時は−6.4kgを達成したとのことでした。(凄い!!)

但し「にんじん・ブロッコリー・セロリ・アスパラ」などの、いかにも

味噌汁に合わない野菜は使っていないとのことでしたが、その他の野菜は

多数入れて食べていると聞いたことを記憶しておりました。そしてこの事を

今回思い出し味噌汁と愛称の良いワカメや昆布を入れ、その他にも

栄養の多い野菜を入れ食べ続けたらどうなるのだろう?っと思ったのです。

味噌汁が痛風食として適していると思った点として、まず味噌汁には多めに

塩分が含まれています。痛風患者になると、ある程度日数が経過しないと

動き回ることが困難で、普通は寝たきり座りっぱなしになると思いますが、

もし気温の高い状況で室内にジッとしていたら熱中症になる恐れがあるし、

大量の汗を掻くので体内の塩分量が減る割合も早くなるはずだし、塩分

補給するには丁度良い方法だと思ったからです。もちろん熱中症になる

恐れが完全になく涼しいところで休むのであれば、逆に塩分が多いと

高血圧になる可能性もあるし、糖尿病患者にとって非常に危険な摂取と

なってしまいます。なので、そのような場合は満腹感を増やす意味からも

少しの味噌に大目の水分を入れると良いです。そして何よりも痛風に

良い点として水分量が多いと、もちろん体内に水分をたくさん摂り入れ

ますから、腎臓から必要外の尿酸などの毒素を早く、多く排泄することが

できます!。ここが水分量を多く摂るポイントです。

その意味から、よく痛風になると「水分を多く摂れ」っと言われ、私も

このサイトで紹介しておりますが、よくよく考えたら水分を多く摂ることは

確かに利尿効果が上がるし、痛風原因である必要以上の尿酸排泄を

早める効果が期待できますが、でも水分を多く摂り過ぎると体内の

水分量が過多になり「水中毒」に侵されて脳にダメージを与えられる

恐れも無いとは言い切れません。そこで適量から見ても、消化的な

部分から見ても味噌汁で水分補給することが一番良い方法だと

思ったのです。私自身も確かに毎回水を飲むように言われても

忘れることが多く、結局のところ一日当たりの目標量に達せずに

終わることが多いのですが、その点味噌汁を毎回食する度に、水分が

自然に補給されるので、忘れずに水分補給できる点なども優れていると

思うので、その点は自画自賛しております。で、実際の激痛後初めに

作ってもらった?内容ですが味噌汁にワカメとアサリの貝とレタスとネギと

そして自分の大好物で栄養がほとんど無い「ふ」を入れて食べました。

もちろん食べ始めたばかりなので痛みには全く効果が感じられませんが、

治療法で湿布薬と痛み止めを服用しているでしょうから、まずはそちらで

痛みを抑えられているはずです。次の味噌汁の具は、前日残ったワカメと

アサリの貝と玉ねぎとゴボウを入れ、そしてお馴染みの「ふ」を入れて

食べました。夕食時もだいたい同じ内容の味噌汁を食べ、初日は激痛に

耐えながらの就寝で終えました(って言っても激痛で簡単に寝れるわけが
ありませんが!)

そうそう!!書き忘れていましたが、必ず茶碗一杯のご飯を食べて

下さいね。でないと味噌汁の具だけでは満足感を味わえず、間食や

夜食などに手を出してしまう恐れがありますので、食欲を満足される

ためにもしっかいと茶碗一杯のご飯は食して下さい。もちろんご飯一杯と

味噌汁の具、程度ではカロリーは高くありませんのでご心配なく!!

ただ付け合せとして他のおかずを加えるのはあまりオススメできません。

何故なら、総カロリー量が極端に増える恐れがあるし食べ合わせによっては

痛風で動かない分「太る」恐れがあるからです。寝たきり座りきりでも

太らないメニューは朝昼晩に「一杯のご飯と味噌汁」だけです!なぜそう

言い切れるか?っと申しますと、私の経験で入院した時に「外科治療」

でしたので食事については制限がなく「朝昼晩」何もする事がなく、

毎日ゴロゴロ過ごしていた時の食事が「ご飯一杯と味噌汁と栄養士が

計算して考えたであろうオカズ」でして、しっかりと食べていたんです。

ところが、数日入院し週一の健康診断を行った際に「デブになった

だろう!」と体重計に乗ったら、なんと!増えるどころか減量されて

いたのです。それも2度外科に入院したことがありますが、病院は違えど

両方でダイエットされました。それで初めてダイエットには「カロリー調整」が

一番重要であることに気づかされ、↑でも私の友人のお話を紹介しましたが、

味噌汁を使った低カロリー食を続けることで、ダイエットの成功と、非常に

正解で正しいダイエット方法を行っていたのだ!っと気づきました。なので

自らの経験上でご飯と味噌汁のみの低カロリー食を続けていれば

ダイエット効果があるので「太る」ことはまずありえないと自負しています。

またそれに使う食材は「海藻類や野菜」に限定しているので、ビタミン・

ミネラル・カルシウムの三大栄養素を摂り入れることで健康維持にも

つながるし、それらの栄養素によって痛風の治りを早くすることが

期待できますし、この後に書きますが実際私の場合治りが早くなった

経験があります。但し、味噌汁に野菜を入れる以上、一度火を通すため

一部ビタミン類などの栄養素が減るか死滅すことがあると思いますが、

他の栄養素も十分に有ると思うので、それらを摂取することが可能なので

全く意味のないものではありません。

なので痛風発作を感じたら早めに食事の改善を行いカロリー量に配慮

しながら、適切な食事を摂り始めることをオススメします。その中で

できるなら毎回「ご飯一杯と味噌汁」のみの食事とし、空腹分は

味噌汁に入れる具を工夫し空腹感を補いながら治療を行えば最善の

結果が得られると思います。尚、どうしてもご飯一杯と味噌汁の具だけ

では満腹感を得られずに困る方は「豚肉」を使うことをオススメします。

但し、味噌汁に直接入れるのではなく一度「しゃぶしゃぶ」の要領で

お湯に付け脂肪分を取り除いてから味噌汁に入れて食べれば

かなりカロリー量を減らすことが可能ですし、ご飯にも肉類が合うと

思いますのでオススメです。但し脂肪分がなくなると豚肉のうまみも

無くなってしまい、しかも味噌味なので「豚汁」に似た料理となるので

好みによってはそれでも満足を得られない方もいるとは思いますが、

その場合はご自信で低カロリーになる食材を見つけて下さいね!

他に私自身が試して美味しかった食材の順としては、@玉ねぎ、

これは個人的に好きなので?Aレタス、シャキシャキ感が残って

いれば更に良!Bきのこ類 Cあさりや大きめの貝類、しじみは小さくて

野菜と絡み合い間違って貝ごと食べて歯を痛める危険性があるので

不使用 Dサバの缶詰のサバのみを入れる E丸こんにゃく F白菜、

しっかり煮込めば更に良 Gゴボウ Hさやえんどう I山菜類など、

他にもたくさんありますがトップ10を紹介させて頂きました。

食事の改善は以上です。



次にアルコールの飲みすぎで痛風発作が起こったと実感されるのなら、

その原因と思ったアルコール類を続けて飲むのは一切やめて下さい。

よく「ビールにはプリン体が多く入っているので痛風の原因である」っと

耳にしますが、他のアルコールの飲み過ぎで痛風が起こることだって

あります。これも実体験で分かったのですが、私はビールではコスト的に

高くつくので毎日晩酌時は「焼酎」を水割りで飲んでいました。焼酎は

プリン体が0とされているので、痛風になることはまずないであろう!

っと思い込んで、安心して過剰に飲んだり泥酔するまで飲んだりと暴飲する

日々を続けていたら痛い目にあってしまいました。つまり「焼酎」だって

痛風発作を起こすのです。もちろんビールも痛風を引き起こす割合が

高くなるのは間違いないと思いますが、私は専門化ではありませんので

その辺はこちらで確認願いします。ビールが全て悪いのでは無いと分かります



今回私の場合「焼酎」の飲み過ぎにより痛風が起こったとを自覚したので

治療中は焼酎を飲むのを一切止め、アルコール度数が少ないビールを

飲みながら実験し、それでも十分に短時間で痛みが治まったことが

分かりました。今まで数回痛風を経験した際に、どの種類のアルコールは

飲んでも大丈夫か?量をどのくらい飲んでも悪化せずに痛みが治まるか?

などを実験し以下のような結果が分かりました(個人差あり。ご用心)

*********************************************

ビール
|350ml缶×3本まで  ロング缶×2本まで

お酒
|2合まで

焼酎
|割る量にもよりますが、水割りで3杯くらい

ウイスキー
バーボン
|一切禁止(度数が高いし個人的に好きでないし
|実験してませんので禁止としました)

*********************************************

ビールはロング缶3本以上にしたら症状が悪化しました。お酒は4合飲んだら

患部にヒリヒリ感を感じました。焼酎は水割り5杯以上で痛みは強くありませんが

患部の腫れが増したように感じました。ウイスキーやバーボン類は、割るものや

割る割合が人によって極端に違うと思いますので対象外とし、私的は

オススメしません。できればどうしても治療中にアルコールが飲みたくなったら

ビール、できればビール酵母入りのものが宜しいでしょう!

なぜビールをオススメするのか?っと申しますと↑の「お酒を飲みながら尿酸値を

正常に戻し痛風を改善させる方法」でも専門的な見地から紹介されていますし、

何よりもビールはアルコール度数が5%前後で低く、ビール酵母には

栄養素として「リン・イオウ・マグネシウム・カルシウム・カリウム」などが

含まれており、特に「カリウム」はナトリウムによる血圧上昇を抑制する

働きがあり、さらに腎臓における老廃物(余分な尿酸)などの排泄機能を

高める働きがあるので、アルコール類の中でもビールがオススメです。

但し、明らかに「ビールの飲み過ぎ」によって痛風発作が発症したのなら

ビールの飲料には要注意です。様子を見ながら試して下さい。



次に痛風で痛みや違和感を感じたら直ちに患部を冷やして下さい。

こちらのサイトでは痛風発作が起こって初期中期は冷やし、後期は

関節炎の改善のためにお風呂などで温めたるのもあり!と書いたような

記憶がありましたが、あまりにも同じ質問が多かったので今回更に

実験を行った結果、やはり「冷やした方」が断然治りが早かったです。

っというのも、激痛が一段落した後にお風呂に入れたら、始めは麻痺?

状態になってか?痛みが弱くなりましたが、見た目は赤く腫れ上がって

いたので「ヤバイ」っと思いつつ時間が経つと、やはり痛みが出始め

入浴前よりも悪化したように思います。なので痛風治療中は決して

暖めずに、完全に痛みが消えてから通常の生活に戻すようにして

下さいね!また今回感じたのは、痛風で違和感や少量の痛みを

感じたら直ぐに冷やし始めることで、早く痛みを解消することが出来ると

感じましたし、実際に早く改善されました。2回目以降の痛風初期

症状では「またか!」っと分かっていながら治療を行わないで、放って

おく人が多数いますが、これは「早く痛みを抑える」点から間違って

います。もし前兆を感じたら少しでも早くアイスノンや冷凍パックなどで

患部を冷やし始めて下さい。またアイスノンや冷凍パックが無ければ

最寄の薬局で湿布薬を購入し患部へ貼ってください。その初期

対応によってその後の痛みの経過が変わってきます。

もう一点「冷やす」ことで得られる効果として、尿酸による関節への

攻撃を鈍らせ、後に起こる痛みの原因「痛風関節炎」の拡大・悪化を

抑える効果もあるようなのです。つまり関節炎へのダメージが小さい程

激痛を起こさずに、軽い痛みを数日で止めることができるようなのです。

これはかなり「痛みを早く治す」効果的が期待できる方法だと思います。



以上のことをまとめると、痛風の初期症状「違和感・軽痛」を感じたら

患部を直ぐに「冷やし」その後に起きる痛風関節炎を悪化させないようにし

治療中はさらに冷やすことで激痛を和らげ、もしアルコール類が飲みたく

なったら、できるだけビール酵母入りの「ビールを適量飲み」ストレスが

溜まらないように治療を続け、治療中の食事として茶碗1杯のご飯と

味噌汁のみとし、味噌汁には野菜を使って沢山の具(↑で説明した

低カロリーの物のみを含み)を入れて空腹感を避けるようにし、

安静にしながら治療を行って下さい。そうすれば最短で痛みを和らげる・

抑えられると思います。



最後に、痛風治療中の「薬」について触れませんでしたが、「薬」に

ついては医師の指示のもと、適切な時間・量を守って必ず利用して下さい。





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